Beaucoup d'entre nous essaient de rester en forme: nous regardons le poids, assis dans les régimes. Et en même temps, il y a toujours 2-3, parfois 4-5 kg, ce qui ne peut pas être éliminé! Juste une sorte de malédiction. Pourquoi cela en résulte, et il est vraiment possible de perdre du poids en une semaine.
Il s'avère que pour vaincre la "malédiction des derniers kilogrammes", il suffit d'adhérer à trois règles.
1. Astucia avec glucides
"Pour se débarrasser de l'excès de poids, il est nécessaire d'éliminer la cause de son apparence", les instruments diététiste. - et la principale raison de l'intégrité est une violation de l'équilibre hormonal dans le corps.
Le rôle dominant dans ce domaine est interprété par l'insuline. Vous pouvez même dire que l'insuline régit les graisses, mais les glucides sont contrôlés dans l'insuline. Par conséquent, les régimes les plus efficaces sont sans ou faibles en glucides.
Comment fonctionnent-ils? Tout en limitant la farine, sucrée, fruits dans son alimentation, l'insuline ne se démarque pas. La cellule graisseuse n'absorbe pas les acides gras. Dès qu'il mange des aliments en glucides, l'insuline est libérée, dont la fonction est de traiter le glucose qui pénètre dans le sang (seulement de cette manière, notre corps absorbe tout glucides), les acides gras libres précipitent la cellule graisseuse. Et y rencontrer dans de grandes formations de graisses.
En limitant les glucides, nous contrôlons la libération d'insuline et, par conséquent, nous stimulons la perte de poids active. Tous les régimes en matières grasses en protéines sont basés sur ce principe.
Conclusion: Pour perdre du poids en une semaine, abandonnez les produits suivants: sucre et tout ce qui contient du sucre, des pommes de terre, du riz blanc poli, du pain, des jus sucrés, du miel. Contribuent principalement à la production d'insuline.
Le régime alimentaire de Ducan est également adéquat. Vous ne pouvez pas painser, pas de farine, sucré, pommes de terre, fruits. Mais dans n'importe quelle quantité, ils peuvent être possibles à faible teneur en matières grasses, de poisson et de lait faible en gras. Et toujours le matin: deux cuillères à soupe de son d'avoine. Ainsi qu'une règle importante: buvez plus d'eau.
2. Dormez correctement
"Une personne perd du poids non pas au détriment de la nourriture, je répète à nouveau, mais au détriment des hormones qui l'affectent", poursuit le diététiste. "Ensuite, nous parlons de l'insuline, qui joue le plus grand rôle dans l'accumulation de tissu adipeux. L'hormone la plus importante que la brûlure des graisses est somatotrope. C'est une substance très forte. Elle se produit dans la glande pituitaire du cerveau. Après cela, il existe dans le corps depuis environ 50 minutes, puis le rêve.
Une personne perd vraiment du poids si elle se répand. Et c'est facile à vérifier sur l'équilibre avant le coucher et le matin. Si vous avez mangé quelque chose la nuit, il sera surpris: 200 à 300 grammes de son poids quelque part "disparaîtra"! Une partie, bien sûr, est l'eau qui s'est évaporée de respiration. Mais, fondamentalement, c'est le résultat de l'action de l'hormone somatotrope.
Conclusion: Essayez de vous endormir jusqu'à 11 heures du soir. Et assurez-vous de dormir suffisamment! Ensuite, vous pouvez certainement perdre plusieurs kg uniquement en raison de la nuit dernière.
3. À disperser la graisse
"Lorsqu'une personne a déjà perdu une quantité importante de kilogrammes, la cellule grasse est, pour ainsi dire, le Sharking", explique l'expert. - Votre membrane est épaisse et, à cause de cela, il est plus difficile pour les acides gras de sortir. Il est nécessaire de survivre à ce plateau, la période pendant laquelle le poids augmente. Le plateau peut durer jusqu'à un mois.
Si les derniers kilogrammes ne disparaissent pas, tout impact physique sur les zones à problèmes, les dépôts de graisse peuvent aider à la stimulation. Il peut s'agir de GPL, de massage sous vide, de massage de drainage lymphatique ordinaire, c'est-à-dire tout ce qui aide à presser les acides gras de la cellule graisseuse. Cependant, il est nécessaire d'utiliser physiquement des charges qui aident à brûler ces graisses. À cette fin, les charges aérobies sont parfaites, par exemple, en marchant dans l'air frais. Si les graisses ne sont pas dépensées, les cellules graisseuses se précipiteront à nouveau.
Conclusion: Si vous continuez à assis sur un régime, mais que le poids ne parte pas, ne désespérez pas. Ils aideront les différents types de massages et les promenades actives dans l'air frais.
Une question d'avantage d'un régime alimentaire
Et les régimes protéiques ne sont pas nocifs?
-Les provisions, les régimes en protéines de graisse contribuent à la formation de pierres d'uraty dans les reins, au développement de la goutte et de nombreuses autres maladies. Cela est dû au fait que le corps est empoisonné par les produits de décomposition des protéines, que le corps ne pouvait pas traiter et que cette protéine se développe réellement dans nos intestins. Un empoisonnement auto-immune se produit. Cependant, ce problème se produit avec une alimentation prolongée lors de l'observation pendant longtemps.
Si nous prenons le régime du Nouvel An, il est prescrit pendant quelques jours seulement. Et les pierres d'Urato ne peuvent pas être formées pour cette période. Il est peu probable que la baisse de celui-ci se développe également en une semaine. Mais, s'il est "assis" dans un certain type de régime et de limites restrictifs ou même exclut les graisses ou les protéines, c'est-à-dire qu'elle meurt simplement de faim, et laisse la table du Nouvel An avec des salades de graisse Olivier, un chouchure sous un manteau de peau, vous obtenez un solide intérêt dans le foie et le pancrément. Dans un régime en protéines et en graisses, utilisez quotidiennement des protéines et des graisses. Assis sur la table festive, utilisez les mêmes protéines et graisses. Par conséquent, vous n'aurez aucun problème avec le foie. De plus, la vidange de la vésicule biliaire se produit en graisse et non en glucides. Par conséquent, manger des aliments gras, stimule constamment la vidange de la vésicule biliaire. Et donc éviter le développement de la cholélitose. Ce régime fonctionne, c'est son principe.
Ducan doit ajouter au régime Dukan qui a aidé à perdre du poids à des millions de personnes. Bien qu'il réprimande, il n'y a pas une seule personne qui mourrait à la suite de l'utilisation d'un régime ou a subi des dommages à son corps dans ce régime. Par conséquent, en tant que remède universel, ce régime est plus efficace. Mais tout régime a ses inconvénients. Et le principal moins de tout régime universel est qu'il n'est pas conçu pour une personne spécifique avec son organisme unique. Par conséquent, il est toujours plus sûr et plus efficace de recherche d'aide à la perte de poids pour les médecins professionnels. Aux spécialistes qui conviennent à la résolution du problème du complexe de poids excessif.